Rissoles à jour maigre
Rissoles à jour maigre. Il s'agit d'un plat de jour maigre, très nourrissant.
Préparation : 20 min
Cuisson : 30 min
Durée totale : 50 min
Portions: 4 personnes
Calories: 150
Ingrédients
- 200 g de pâte brisée
Une bonne poignée de :
- morceaux de coing (ou pommes cuits)
- figues (confites ou sèches)
- raisins (secs)
- noix (en cerneaux)
Instructions
- Mélanger les fruits
- Étaler la pâte puis la découper en carrés
- Déposer une bonne cuillère à soupe du mélange de fruits au milieu du carré de pâte
- Refermer le carré sur sa garniture puis enfourner pour 30 minutes à 180°c
- Déguster chaud ou froid
Nutrition
Calories: 150kcal | Carbohydrates: 26g | Protéines: 4g | Fat: 3g | Lipides saturés: 1g | Sodium: 242mg | Potassium: 37mg | Fiber: 1g | Sucre: 1g | Calcium: 6mg | Fer: 1.6mg
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