Rissoles à jour maigre. Il s'agit d'un plat de jour maigre, très nourrissant.
Préparation: 20 min
Cuisson: 30 min
Total: 50 min
Portions: 4 personnes
Difficulté :Facile
Imprimer SauvegarderIngrédients
- 200 g de pâte brisée
Une bonne poignée de :
- morceaux de coing ou pommes cuits
- figues confites ou sèches
- raisins secs
- noix en cerneaux
Instructions
- Mélanger les fruits
- Étaler la pâte puis la découper en carrés
- Déposer une bonne cuillère à soupe du mélange de fruits au milieu du carré de pâte
- Refermer le carré sur sa garniture puis enfourner pour 30 minutes à 180°c
- Déguster chaud ou froid
Infos nutritionnelles
Calories: 150 kcal (8%) | Carbohydrates: 26 g (9%) | Protéines: 4 g (8%) | Graisses: 3 g (5%) | Lipides saturés: 1 g (6%) | Sodium: 242 mg (11%) | Potassium: 37 mg (1%) | Fibres: 1 g (4%) | Sucre: 1 g (1%) | Calcium: 6 mg (1%) | Fer: 1.6 mg (9%)
